Starten met afvallen

Negen tips die helpen bij een succesvol dieet.

  1. Bepaal vooraf hoeveel u wilt afvallen
  2. Bepaal een duidelijke startdatum. (bijvoorbeeld 1 januari)
  3. Stel een realistisch doel (niet eten is geen doel, zoek gezonde alternatieven)
  4. Vraag u af waarom u wilt afvallen. Wilt u het echt voor u zelf?
  5. Maak tussendoelen en beloon u zelf
  6. Voor ook ‘straffen’ in voor u zelf. Toch gesnoept? Dan morgen de trap ipv de lift.
  7. Voorkom snoepsituaties. Verveelt u zich? Ga iets ondernemen!
  8. Vertel het iedereen! Zo kan uw omgeving met u mee leven en u ondersteunen op moeilijke momenten.

We will be happy to see your thoughts

Leave a reply

Search