Bronnen van Biotine
Biotine zit voornamelijk in eieren, zuivel en noten.
Hoeveel Biotine hebben we nodig?
Het is niet precies duidelijk hoeveel biotine we nodig hebben. Aangenomen wordt dat 30 – 100 mcg biotine per dag voldoende is voor volwassenen.
Te weinig Biotine
Het is niet bekend of het mogelijk is dat er een tekort aan biotine in ons lichaam ontstaat.
Overdosis Biotine
Het is tevens nog nooit aangetoond dat een overdosis biotine mogelijk is.