Vitamine B5 is belangrijk voor onze energievoorziening. Daarnaast speelt het een rol bij de opbouw en afbraak van vetten. Daarnaast vernmoed men dat deze vitamine een rol speelt bij de vorming van bepaalde hormonen.
Bronnen van vitamine B5
Vitamine B5 zit in vlees, eieren, graanproducten, groente en fruit, zuivelproducten en peulvruchten.
Hoeveel vitamine B5 hebben we nodig?
het is niet duidelijk hoeveel vitamine B5 we dagelijks nodig hebben. Aangenomen wordt dat volwassenen voldoende hebben aan 4-7 mg per dag.
Te weinig vitamine B5
Een tekort aan vitamine B5 zal niet gauw ontstaan. De vitamine is voldonde aanwezig in onze voeding.
Overdosis vitamine B5
Een overdosis vitamine B5 zal niet gauw ontstaan. Alleen bij gebruik val veel supplmenten met vitmine B5 kan een overdosis optreden. Bijwerkingen van een overdosis zijn o.a. diaree.